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Bewusst atmen lernen: Pranayama für mehr Wohlbefinden
Do., 12. März. 2026 // 211

Unsere Atmung passiert ganz automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Diese ist aber nicht nur lebensnotwendig, sie kann viel mehr. Durch die Yoga-Atemtechniken des Pranayama kann man lernen, die Atmung bewusst wahrzunehmen und sinnvoll zu nutzen. Schon kleine Veränderungen können dabei einen spürbaren Unterschied machen. Yoga-Expertin Magdalena Grain zeigt Übungen und klärt auf.

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