Ratgeber Gesunder Schlaf: Worauf es bei erholsamem Schlaf ankommt

Wer morgens müde aufwacht, obwohl er ausreichend geschlafen hat, sollte seine Schlafqualität genauer betrachten. Schlafexperte Rudolf Wieser erklärt, warum nicht allein die Schlafdauer entscheidend ist, sondern vor allem die richtige Erholung von Körper und Geist. Regelmäßige Schlafenszeiten, eine ruhige Schlafumgebung und ein passendes Bettsystem spielen dabei eine wichtige Rolle. Entscheidend ist, morgens ausgeruht aufzuwachen und mit ausreichend Energie durch den Tag zu kommen.